Aufwärmübungen für Schwangere

Gerade während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass du dich vor den Yogaübungen ordentlich aufwärmst und deinen Körper mobilisierst. Achte bitte darauf, dass du keine zu starken Dehnungen machst! Manche Frauen sind in der Schwangerschaft überbeweglich, es besteht daher die Gefahr der Überdehnung.

Wenn du unter Symphysenschmerzen leidest, solltest du die Flankendehnung nur ganz vorsichtig ausführen.

ACHTUNG: Grundsätzlich gilt Yoga als eine der besten Geburtsvorbereitungen. Jede Schwangerschaft verläuft jedoch anders! Frag daher unbedingt vorher deinen Arzt, ob du Yoga ausüben darfst bzw. worauf die achten solltest!