Die Kerze des neuen Jahres
In einem kleinen, ruhigen Dorf am Fuße eines Berges lebte eine alte Frau namens Amara. Sie war bekannt für ihre Weisheit und für die einfachen, aber kraftvollen Geschichten, die
Herbstliche Transformation im Yoga: Loslassen, Einkehren und Erneuern
Der Herbst ist die Jahreszeit des Wandels. Die Natur zieht sich zurück, bereitet sich auf den Winter vor und lässt das Alte los, um Raum für das Neue zu schaffen. In dieser Phas
Das perfekte Herz
Eines Tages stand ein junger Mann mitten in der Stadt und erklärte, dass er das schönste Herz im ganzen Tal habe. Eine große Menschenmenge versammelte sich und sie alle bewunder
Kühlende Atemübungen für den Sommer
Yogische Atemübungen – auch Pranayama genannt – helfen, den Energiefluss in Körper und Geist zu regulieren. Mit Pranayama kannst du dich beruhigen, deine Verdauung anregen od
Kühlende Asanas für den Sommer
Viparita Karani – die sanfte (unterstützte) Schulterbrücke/ Umkehrhaltung Diese Asana ist eine sanftere Form des Schulterstands. Ideal vor dem Einschlafen, aber auch an hei
Aufwärmübungen für Schwangere
https://youtu.be/aw7zhNqmEYQ Gerade während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass du dich vor den Yogaübungen ordentlich aufwärmst und deinen Körper mobilisierst. Achte bitt
Mutter-Kind Meditation
https://youtu.be/wD3FbcDbqF4 Meditation und Entspannungstechniken während der Schwangerschaft helfen die eigene Mitte zu finden und sich von den vielen äußeren Einflüssen und M
Atemreise Körperwahrnehmung
https://youtu.be/P7tGW2uZgak?si=woXLr1Lb10jciCio Lass deinen Atem die Führung übernehmen und schaffe eine Verbindung zwischen Körper und Geist. Stärke deine Körperwahrnehmung
Geschichte des Yoga
Yoga ist eine Disziplin mit uralten Wurzeln, die sich auf körperliche, geistige und spirituelle Praktiken konzentriert. Sie hat eine faszinierende Geschichte, die sich über Jahrt
Der traurige Krug
Es war einmal ein Wasserträger. Auf seinen Schultern ruhte ein schwerer Holzstab, an dem rechts und links je ein großer Wasserkrug befestigt war. Einer der beiden Krüge hatte ei