Bienen-Atmung für Kinder

Die Atemübung „Brahmari“, die ihren Namen von einer indischen Bienenart hat, ist wunderbar effektiv und außerdem kinderleicht. Dabei wird beim Ausatmen der summende Ton einer Biene erzeugt. Um das Summen besser wahrnehmen zu können, hält man sich beide Ohren zu. Das findest du komisch? Ja, ist es vielleicht beim ersten Mal auch, aber du wirst merken, dass die Atemübung eine wunderbar beruhigende und ausgleichende Wirkung auf dich hat. Du bist mal wütend oder fühlst dich ängstlich oder gestresst? Dann summe für ein paar Minuten friedlich wie ein Bienchen und du wirst merken, wie es dich beruhigt.

Im Video erkläre ich dir wie’s geht und warum diese Atemtechnik so gut für dich ist.
Wenn du die Atemübung einmal erlernt hast, kannst du sie prima selbst anwenden.