Du hast Interesse an Breathwork oder möchtest unterschiedliche Atemtechniken kennenlernen?
Dann bist du hier genau richtig.
Ich biete 1:1 Sessions sowie Atemtrainings für unterschiedliche Lebensbereiche an – etwa für mehr Energie im Sport, mehr Fokus im Arbeitsalltag, Unterstützung bei Prüfungsangst, bessere Regeneration oder einfach für mehr innere Ruhe.
Wenn du dich für Privatunterricht oder Firmenangebote interessierst, findest du auf den entsprechenden Seiten alle Details zu den Formaten und Preisen.
Und wenn du mehr über meine Breathwork-Journeys mit hochfrequenter Atmung erfahren möchtest, findest du weiter unten ausführliche Informationen zu den Sessions, deren Wirkung und Ablauf.
Warum Atmen deine Superpower ist
Durch bewusstes Atmen entsteht ein wirkungsvoller Zugang zu deinem Nervensystem, deinen Gefühlen und deiner inneren Energie.
Egal ob sanft oder intensiv – die Arbeit mit dem eigenen Atem kann in kurzer Zeit tiefgreifende Veränderungen bewirken und dich zurück in Balance, Präsenz und Lebendigkeit bringen.
Warum Atemarbeit wirkt:
Der Atem ist direkt mit deinem autonomen Nervensystem verbunden – und damit mit Stress, Emotionen, Vitalität und innerer Ruhe. Mit bestimmten Atemtechniken kannst du lernen, innere Spannungen zu lösen, den Gedankenstrom zu beruhigen und Zugang zu tieferen Schichten deines Bewusstseins zu finden.
Die wichtigsten Vorteile einer bewussten Atempraxis:
Viele Techniken aktivieren den Parasympathikus – den Teil deines Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und innere Ruhe zuständig ist. Der Körper darf loslassen, Druck sinkt, Klarheit entsteht.
Mehr Energie & bessere Atmung:
Regelmäßiges Üben verbessert die Atemkapazität, die Sauerstoffversorgung und den Energiefluss im Körper.
Du fühlst dich wacher, vitaler und präsenter.
Emotionale Entlastung & innere Befreiung:
Intensivere Atemmethoden können tiefsitzende Emotionen und Blockaden sanft an die Oberfläche bringen und lösen.
Der Atem schafft Raum – für Leichtigkeit, Weite und neue Perspektiven.
Achtsamkeit, Fokus & mentale Klarheit:
Atemarbeit fördert Präsenz. Der Geist wird ruhiger, klarer und aufmerksamer.
Viele Menschen erleben durch regelmäßige Atemarbeit neue Einsichten, mehr innere Klarheit und ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst.
Stärkung des Immunsystems & körperliche Resilienz:
Ein ausgeglichener Atem wirkt positiv auf Stresshormone, Herz-Kreislauf-System und Immunsystem.
Der Körper findet leichter in einen Zustand von Regeneration und Heilung.
Mehr Selbstwirksamkeit & innere Stabilität:
Die Atempraxis zeigt dir: Ich kann mich selbst beruhigen, stärken und klären. Dieser Zugang zur eigenen inneren Kraft wirkt oft transformierend.
Für wen eignet sich Atemarbeit:
Atemreisen und Atemtechniken sind wirksam für Menschen, die:
- Stress reduzieren und innere Ruhe finden möchten
- emotionalen Ballast loslassen wollen
- Klarheit, Fokus und Präsenz suchen
- mehr Energie und Lebenskraft spüren möchten
- einen ganzheitlichen Weg zu mehr Wohlbefinden gehen wollen
Bewusster Atem bedeutet Heimkommen zu Dir:
Der Atem ist das einzige Werkzeug, das du immer bei dir trägst. Er kann beruhigen, klären, befreien und stärken – und dich wieder mit der tiefen Weisheit deines Körpers verbinden.
Unsere alltäglichen Entscheidungen, Verhaltensweisen und emotionalen Reaktionen entstehen weit weniger im bewussten Denken, als wir glauben. Wie das Eisbergmodell zeigt, ragt nur ein kleiner Teil unseres inneren Erlebens sichtbar über die Oberfläche hinaus. Der weitaus größere Teil – alte Prägungen, Glaubenssätze, emotionale Erinnerungen und innere Spannungen – wirkt im Unterbewusstsein weiter und beeinflusst unser Leben still im Hintergrund.
Breathwork Journeys bieten einen Zugang zu diesen tiefer liegenden Ebenen. In den Sessions nutzen wir eine hochaktive, hochfrequente, zirkuläre Atemtechnik, die dem holotropen Atmen ähnelt – jedoch kein psychotherapeutisches Verfahren darstellt. Die intensive Atmung verändert kurzfristig den Gasaustausch im Körper und kann einen veränderten Bewusstseinszustand begünstigen, in dem das Alltagsdenken leiser wird. Dadurch entsteht Raum für innere Bilder, Emotionen, Einsichten und körperliche Empfindungen, die aus dem Unbewussten aufsteigen dürfen.
Wissenschaftlicher Hintergrund:
Auch wenn diese Form des Breathworks aus der transpersonalen Psychologie inspiriert ist, gibt es heute eine wachsende Anzahl wissenschaftlicher Erkenntnisse, die erklären, warum intensive Atemtechniken so tief wirken können:
1. Neurobiologische Effekte:
Die rhythmische, aktive Atmung kann das autonome Nervensystem beeinflussen. Studien zeigen, dass bewusst gesteuerte Atemmuster sowohl das sympathische System (Aktivierungszustände) als auch das parasympathische System (Entspannung und Integration) modulieren können. Diese Wechselwirkung unterstützt Prozesse wie emotionale Regulierung, Stressreduktion und veränderte Wahrnehmungszustände.
2. Verändereter CO2-O2-Haushalt:
Durch die schnellere, verbundene Atmung sinkt kurzfristig der CO₂-Spiegel im Blut. Dies kann Kribbeln, Muskelaktivität, emotionale Intensität oder leichte Trancezustände begünstigen, wie sie auch aus anderen Atemmethoden bekannt sind. Diese physiologischen Reaktionen können den Zugang zu inneren Erlebensebenen erleichtern.
3. Fokus, Musik & innere Wahrnehmung:
Die Kombination aus Atemrhythmus, emotionaler Musik und einem sicheren Raum hilft vielen Menschen, in einen Flow- oder Trancezustand zu gelangen. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Musik den Zugang zu emotionalen Gedächtnisinhalten erleichtern kann – ein Grund, warum sie in den Sessions eine so wichtige Rolle spielt.
4. Innere Verarbeitung:
Viele Teilnehmende berichten von Momenten der Klarheit, des Loslassens, von emotionalen Befreiungen oder dem Wiederentdecken eigener Ressourcen. Breathwork ersetzt keine Psychotherapie, kann jedoch einen selbstgeführten, intuitiven Zugang zu innerem Wachstum eröffnen.
Ein sicherer, liebevoll gehaltener Raum:
Für jede Session schaffe ich einen geschützten, achtsamen Rahmen, in dem sich alle Teilnehmenden sicher und gehalten fühlen dürfen. Jede Atemreise wird von mir persönlich konzipiert und begleitet – unterstützt von einem erfahrenen Sitter, der zusätzlich Sicherheit und Präsenz bietet.
- Maximal 12 Teilnehmer*innen
- Individuell gestaltete Musiksets – episch, emotional, tiefgehend
- Persönlich geschriebene Session-Abläufe
- Ein Raum für Transformation, Selbsterkenntnis und innere Weite
Hier kannst du dich voller Vertrauen auf deine Reise begeben – in dein Inneres, in deine Geschichte, in deine Ressourcen. Breathwork kann dich dabei unterstützen, alte Muster zu erkennen, Prägungen zu transformieren und wieder klarer in dir selbst zu ruhen.
