FIRMENANGEBOTE
Yoga, Breathwork & Training für euer Team
Ein regelmäßiges Firmentraining unterstützt...
… die Gesundheit und Prophylaxe: Durch Bewegung, Atemübungen und bewusste Pausen wird Verspannungen, Stress und Erschöpfung vorgebeugt.
… die Konzentration und Leistungsfähigkeit: Gezielte Übungen fördern geistige Klarheit, mehr Fokus und nachhaltige Energie im Arbeitsalltag.
… die mentale Stärke und Resilienz: Mitarbeitende lernen, besser mit Druck umzugehen und ihre Ressourcen bewusst einzusetzen.
…den Teamgeist: Gemeinsames Üben stärkt Zusammenhalt, Vertrauen und Motivation im Team.
… die Attraktivität als Arbeitgeber: Ein solches Angebot zeigt Wertschätzung und wirkt sich positiv auf Zufriedenheit, Bindung und Employer Branding aus.
FIRMENUNTERRICHT
Mögliche Inhalte meiner FIRMENTRAININGS
Maßgeschneiderte Angebote für mehr mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit im Arbeitsalltag – mit Elementen aus Yoga, Pilates, Atemtraining und Neuromentaltraining, abgestimmt auf die Bedürfnisse eures Teams.
Balance @work
Balance at Work bietet flexible Gruppenangebote direkt im Unternehmen. Die Einheiten verbinden sanfte Bewegung, Atemtraining, Achtsamkeit und Entspannung und werden passgenau auf das Team sowie die Anforderungen des Arbeitsalltags abgestimmt.
Mögliche Inhalte und Formate:
- Yoga am Arbeitsplatz – Mobilisation, Kräftigung und Entspannung
- Atemtraining – Techniken für Fokus, Energie und Stressabbau
- Entspannung und Achtsamkeit – Meditation, Body-Scans, Stressregulation
- Regenerations- oder bewegte Pausen – kurze Einheiten zur Erholung und Aktivierung
- Mehrwöchige Kursreihen (4–8 Wochen) – für nachhaltige Entwicklung im Team
- Fixe Gruppen oder offene Teilnahme – flexibel an die Unternehmensstruktur anpassbar
PREISE
- Pro Einheit: € 150 (1 x 60 min, inkl. Vorbereitung und Anreise)
- Kursreihe (ab 5 Einheiten): € 120 pro Einheit
Boxenstopp @work
Boxenstopp at Work bietet 30-minütige 1:1-Sessions direkt am Arbeitsplatz. Mitarbeiter*innen können zwischendurch neue Energie tanken, Fokus stärken und einfache Techniken für mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag mitnehmen.
Inhalte der Session:
• kurze Ankommensphase
• ca. 20 Minuten individuelle Einheit
• Entspannung, Atemarbeit, Meditation
• Neuromentaltraining & kurze Coaching-Impulse
• praktische Tools für den Arbeitsalltag
Typische Anliegen:
• Stressregulation & kurze Erholung
• Fokus, Konzentration, mentale Ausrichtung
• Vorbereitung auf Präsentationen
• Umgang mit Müdigkeit oder Belastung
• kleine Übungen für zwischendurch
Rahmen:
• vor Ort im Unternehmen
• 30 Minuten pro Person
• buchbar ab zwei Sessions (mind. 1 Stunde)
• vertrauliche 1:1-Begleitung
• flexible Organisation, z. B. Rotationsgruppen
Preise
- Einzel-Session: € 75 (pro Mitarbeiter á 30 Min)
- Firmenpaket: Ab € 280 (ab 4 Mitarbeiter bzw. 4 x 30 Min)
- Großpaket: Ab € 520 (ab 8 Mitarbeiter bzw. 8 x 30 Min)
Kurs Mental Stark
Die Kursreihe Mental Stark stärkt Teams in Fokus, Gelassenheit und mentaler Widerstandskraft – besonders vor Prüfungen, Präsentationen oder wichtigen beruflichen Terminen. Neben meinem ganzheitlichen Hintergrund (Yoga, Neuromentaltraining, Atem- und Meditationstraining, Gesundheits- und Fitnesstraining) arbeite ich mit einem Expertenteam aus Neuroathletik, Physiotherapie und weiteren Fachbereichen zusammen.
Mögliche Inhalte:
- Techniken für Konzentration, Fokus und mentale Stärke
- Strategien für den Umgang mit Leistungsdruck und Nervosität
- Atem- und Achtsamkeitsmethoden für Ruhe und Präsenz
- Körperzentrierte Übungen für Stabilität und Klarheit
- Inputs aus Neuroathletik und Physiotherapie zur Verbesserung von Stressregulation und kognitiver Leistungsfähigkeit
- Praktische Tools zur optimalen Vorbereitung auf Prüfungssituationen, Präsentationen und große berufliche Termine
Preise
- Kurs ab 790 € (für einen ca. 2,5-stündigen Kurs inkl. Vorbereitung und individueller Abstimmung)
Workshops @work
- Interaktive Workshops direkt im Unternehmen für mentale Stärke, Achtsamkeit & innere Balance
- Praxisnahe Impulse aus dem Neuromentaltraining, der Atemarbeit und der Nervus-Vagus-Aktivierung fördern Bewusstsein, Austausch & nachhaltige Stressbewältigung
- Flexible Formate: Kompakte Einzel-Workshops (2–3 Stunden) oder Workshop-Reihen (z. B. 4 Module à 90 Minuten) zur langfristigen Integration im Arbeitsalltag
- Mögliche Themen: Mentale Stärke & Resilienz, Atemtraining für Fokus & Gelassenheit, Nervus-Vagus-Aktivierung & Entspannungstechniken
Preise
Workshop ab 690 € (für einen ca. 2,5-stündigen Workshop, inkl. Vorbereitung & individueller Abstimmung)
Wo findet der Firmenunterricht statt?
Der Unterricht kann im Yogaraum Hall, an einem vereinbarten Ort oder direkt in der Firma stattfinden. Fahrten innerhalb eines Radius von 5-6 km sind im Preis inkludiert. Ab einer Anfahrt von mehr als 5-6 km werden Fahrtkosten (sowie gegebenenfalls Parkgebühren) je nach Distanz und Aufwand vereinbart.
