FIRMENANGEBOTE
Yoga, Breathwork & Training für euer Team
Ein regelmäßiges Firmentraining unterstützt...
… die Gesundheit und Prophylaxe: Durch Bewegung, Atemübungen und bewusste Pausen wird Verspannungen, Stress und Erschöpfung vorgebeugt.
… die Konzentration und Leistungsfähigkeit: Gezielte Übungen fördern geistige Klarheit, mehr Fokus und nachhaltige Energie im Arbeitsalltag.
… die mentale Stärke und Resilienz: Mitarbeitende lernen, besser mit Druck umzugehen und ihre Ressourcen bewusst einzusetzen.
…den Teamgeist: Gemeinsames Üben stärkt Zusammenhalt, Vertrauen und Motivation im Team.
… die Attraktivität als Arbeitgeber: Ein solches Angebot zeigt Wertschätzung und wirkt sich positiv auf Zufriedenheit, Bindung und Employer Branding aus.
FIRMENUNTERRICHT
Mögliche Inhalte meiner FIRMENTRAININGS
Maßgeschneiderte Angebote für mehr mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit im Arbeitsalltag – mit Elementen aus Yoga, Pilates, Atemtraining und Neuromentaltraining, abgestimmt auf die Bedürfnisse eures Teams.
FIRMENYOGA
Firmenyoga bietet flexible Gruppenangebote direkt im Unternehmen und unterstützt Mitarbeitende dabei, im Arbeitsalltag mehr Ausgleich, Fokus und Wohlbefinden zu finden. Die Einheiten verbinden sanfte Yogaübungen mit Atemtechniken, Meditation und Entspannungsmethoden.
Je nach Bedarf des Teams können unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden – von mobilisierenden und kräftigenden Yogaeinheiten über Atemtraining bis hin zu gezielten Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen. Die Inhalte werden individuell auf die Anforderungen des Unternehmens, die Arbeitsbedingungen sowie die jeweilige Gruppe abgestimmt.
Mögliche Inhalte und Formate:
- Yoga am Arbeitsplatz – Mobilisation, Kräftigung und Entspannung
- Atemtraining – Techniken für Fokus, Energie und Stressabbau
- Meditation und Achtsamkeit – z. B. Body-Scans, mentale Regeneration und Stressregulation
- Mehrwöchige Kursreihen (4–8 Wochen) – für nachhaltige Entwicklung im Team
- Fixe Gruppen oder offene Teilnahme – flexibel an die Unternehmensstruktur anpassbar
PREISE
- Pro Einheit: € 150 (1 x 60 min, inkl. Vorbereitung und Anreise)
- Kursreihe (ab 5 Einheiten): € 120 pro Einheit
Boxenstopp
Das Format „Boxenstopp“ bietet kompakte 1:1-Sessions direkt im Unternehmen und lässt sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren. Eine Einheit dauert etwa 30 Minuten, davon rund 25 Minuten effektives Einzeltraining – eine kurze, wirkungsvolle Pause mit nachhaltigem Effekt.
Über mehrere Wochen hinweg lernen Mitarbeitende einfache, körperbasierte Techniken zur Selbstregulation, die individuell auf ihre Situation abgestimmt sind. Ziel ist nicht nur kurzfristige Entlastung, sondern ein persönlicher Werkzeugkasten an Übungen für den Arbeitsalltag – z. B. bei Stress, Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, mentaler Überlastung oder zur Vorbereitung auf wichtige Gespräche und Präsentationen.
Inhalte der Session:
• kurze Ankommensphase
• ca. 25 Minuten individuelle Einheit
• Atemarbeit, Entspannung und kurze Reset-Übungen
• mentale Impulse & kurze Coaching-Sequenzen
• praktische Tools für den Arbeitsalltag
Rahmen:
• vor Ort im Unternehmen
• ca. 30 Minuten pro Person (ca. 25 Minuten netto)
• Teilnahme idealerweise über 4–5 Wochen in Folge
• vertrauliche 1:1-Begleitung
• Termine können in den Arbeitsalltag integriert werden
Preise
- Einzel-Session: € 75 (pro Mitarbeiter á 30 Min)
- Firmenpaket: Ab € 280 (ab 4 Mitarbeiter bzw. 4 x 30 Min)
- Großpaket: Ab € 520 (ab 8 Mitarbeiter bzw. 8 x 30 Min)
Team Reset (Incentives & Retreats)
Das Format „Team Reset“ bietet Unternehmen die Möglichkeit, bewusst Raum für Regeneration, neue Energie und mentale Klarheit zu schaffen. In einem inspirierenden Rahmen verbinden sich Bewegung, Atmung, Entspannung und mentale Impulse zu einem ganzheitlichen Reset für Körper und Geist.
Die Formate können als Incentive-Tag, Team-Workshop oder mehrtägiges Retreat gestaltet werden und werden individuell auf die Bedürfnisse des Unternehmens abgestimmt. Ziel ist es, Mitarbeitenden wirksame Methoden zur Stressregulation, mentalen Ausrichtung und nachhaltigen Regeneration zu vermitteln.
Die Programme kombinieren Yoga, Atemtechniken, Meditation, körperbasierte Regulation und Impulse aus dem Neuromentaltraining. Neben praktischen Übungen steht auch der gemeinsame Austausch im Team im Mittelpunkt.
Mögliche Inhalte:
• Yoga- und Bewegungseinheiten zur körperlichen Entspannung
• Atemtechniken für Fokus, Energie und Stressregulation
• Meditation und Achtsamkeit für mentale Klarheit
• kurze Impulse zu Stressregulation und Resilienz
• praktische Übungen für mehr Balance im Arbeitsalltag
Rahmen:
• Teamtage, Incentive-Programme oder Retreats
• Dauer: halbtägig, ganztägig oder mehrtägig
• individuell auf Unternehmen und Team abgestimmt
• Durchführung im Unternehmen oder an externen Locations
Preise
Preis auf Anfrage – abhängig von Umfang, Dauer und Gruppengröße
Atem- & Resilienz-Workshop
Dieser interaktive Workshop vermittelt praxisnah, wie Atmung, Nervensystem und mentale Leistungsfähigkeit zusammenwirken – und wie sich beides im Arbeitsalltag gezielt regulieren lässt. Die Teilnehmenden erhalten verständliche Einblicke in das vegetative Nervensystem und lernen, wie einfache Atem- und Körperübungen helfen können, Stress abzubauen, den Fokus zu stärken und schneller wieder in Balance zu kommen.
Der Schwerpunkt liegt auf praktischen Übungen: Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems, kurze Reset-Übungen sowie einfache Methoden zur Aktivierung der körpereigenen Regenerationsmechanismen. Ergänzt wird dies durch kurze Theorieimpulse zu gesunder Atmung, der Rolle des Nervensystems und dem Aufbau von Resilienz.
Ziel ist es, einen konkreten Werkzeugkasten an alltagstauglichen Techniken zu vermitteln, die Mitarbeitende unmittelbar im Berufsalltag einsetzen können – z. B. bei Stress, mentaler Belastung, Konzentrationsanforderungen oder zur schnellen Regeneration zwischendurch.
Inhalte des Workshops:
• Atmung als Schlüssel zum Nervensystem
• Grundlagen zu Stress, Nervensystem & Selbstregulation
• Atemtechniken für Fokus, Energie und Entspannung
• kurze Reset- und Regulationsübungen für den Arbeitsalltag
• Impulse zum Thema Resilienz und mentale Stabilität
Rahmen:
• vor Ort im Unternehmen
• interaktiver Workshop mit Theorie & vielen Praxisübungen
• Dauer: Einzelworkshop ab 2,5 Stunden oder als Workshop-Reihe über mehrere Wochen
• geeignet für Teams und Gruppen
Preise
Ab 690 € (für einen ca. 2,5-stündigen Workshop, inkl. Vorbereitung und individueller Abstimmung)
Workshop-Reihen über mehrere Wochen auf Anfrage.
Wo findet der Firmenunterricht statt?
Der Unterricht kann im Yogaraum Hall, an einem vereinbarten Ort oder direkt in der Firma stattfinden. Fahrten innerhalb eines Radius von 5-6 km sind im Preis inkludiert. Ab einer Anfahrt von mehr als 5-6 km werden Fahrtkosten (sowie gegebenenfalls Parkgebühren) je nach Distanz und Aufwand vereinbart.