Namaste Mudra

Mudras sind Finger- bzw. Handhaltungen mit besonderer Wirkung.

Das Namaste-Mudra ist das Mudra der DANKBARKEIT. Namaste bedeutet übersetzt „Ich verbeuge mich vor dir“.

Und so gehts: Lege deine beiden Handflächen in Gebetshaltung aneinander. Die Daumen berühren das Brustbein, die Halswirbelsäule ist lang und gerade. Halte und konzentriere dich auf die Wirkung des Mudras. Wiederhole innerlich für mehrere Minuten folgende Affirmation (positive Botschaft): „Ich bin dankbar!“ (Oder überlege dir eine eigene Affirmation).

Durch die Verbindung von Botschaft und Mudra kannst du – regelmäßiges Praktizieren vorausgesetzt – dein Gehirn sogar umprogrammieren und langfristig zu einer neuen, positiveren Geisteshaltung und emotionaler Ausgeglichenheit gelangen.