PRIVAT- UND FIRMEN­UNTERRICHT

für individuelle Bedürfnisse

Bei dir zu Hause, im Yoga Raum Hall oder in deiner Firma

FIRMENKUNDEN
PRIVATKUNDEN

FÜR FIRMEN­KUNDEN

Yoga, Breathwork & Training für euer Team

Ein regelmäßiges Firmentraining unterstützt:

… die Gesundheit und Prophylaxe: Durch Bewegung, Atemübungen und bewusste Pausen wird Verspannungen, Stress und Erschöpfung vorgebeugt.

… die Konzentration und Leistungsfähigkeit: Gezielte Übungen fördern geistige Klarheit, mehr Fokus und nachhaltige Energie im Arbeitsalltag.

… die mentale Stärke und Resilienz: Mitarbeitende lernen, besser mit Druck umzugehen und ihre Ressourcen bewusst einzusetzen.

…den Teamgeist: Gemeinsames Üben stärkt Zusammenhalt, Vertrauen und Motivation im Team.

… die Attraktivität als Arbeitgeber: Ein solches Angebot zeigt Wertschätzung und wirkt sich positiv auf Zufriedenheit, Bindung und Employer Branding aus.

FIRMEN­UNTERRICHT

Mögliche Inhalte meiner FIRMENTRAININGS

Maßgeschneiderte Angebote für mehr mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit im Arbeitsalltag – mit Elementen aus Yoga, Pilates, Atemtraining und Neuromentaltraining, abgestimmt auf die Bedürfnisse eures Teams.

BUSINESS YOGA @work – Bewegung & Balance

  • Aktive Pausen für Körper und Geist: Sanfte Bewegungen beugen Verspannungen vor, schenken Energie und fördern ein positives Arbeitsklima. Direkt am Arbeitsplatz und individuell auf euer Team abgestimmt.
  • Mehr Gesundheit, Fokus & Teamgeist im Büroalltag

Preis pro Einheit, 60 Min, vor Ort

  • bis 10 Pers.: € 115 (ab 7 Einheiten: € 105)
  • 11–20 Pers.: € 135 (ab 7 Einheiten: € 120)
  • 20 Pers.: € 155 (ab 7 Einheiten: € 135)

Personalisiertes 1:1 Coaching @Work

In individuell abgestimmten 1:1 Sessions erhalten Ihre Mitarbeiter:innen gezielte Unterstützung für Fokus, Entspannung und mentale Stärke.
Je nach Bedarf kommen Atemtraining, Neuromental-training, Coaching oder Meditation zum Einsatz.
Die Sessions finden vor Ort im Unternehmen statt – 30 Minuten pro Person, buchbar ab zwei Mitarbeiter:innen.

  • Einzel-Session (30 Min pro Mitarbeiter:in): € 60
  • Firmenpaket (ab 4 Mitarbeiter:innen / 4 x 30 Min): € 220
  • Großpaket (ab 8 Mitarbeiter:innen / 8 x 30 Min): € 400
    (Exkl. Anfahrtspauschale bei weiteren Strecken)

Business relax @work – Atmen. Loslassen. Auftanken.

Regelmäßige Kurse direkt in eurer Firma, die Raum für Entspannung, Regeneration und mentale Erholung bieten. In diesen Einheiten geht es ums Erleben, nicht ums Lernen: sanfte Atemübungen, geführte Meditationen, entspannende Bewegungen aus Yoga und Piloga – ideal, um zwischendurch abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Formate:

  • Wöchentlicher Kurs (z. B. 6–8 Wochen, 45–60 Minuten pro Einheit)
  • Kleingruppen oder offene Teilnahme

Mögliche Inhalte:

  • Atemtraining & Meditation
  • Tiefenentspannung & Stressabbau
  • Sanfte Bewegung & Achtsamkeit

Preis pro Einheit (60 Min, vor Ort):

  • bis 10 Pers.: € 115 (ab 7 Einheiten: € 105)
  • 11–20 Pers.: € 135 (ab 7 Einheiten: € 120)
  • ab 20 Pers.: € 155 (ab 7 Einheiten: € 135)

Workshops @work – Mentale Stärke & Resilienz im Arbeitsalltag

In diesen interaktiven Workshops vermittle ich praxisnahe Strategien für mentale Stärke, Achtsamkeit und innere Balance im Berufsalltag. Die Teilnehmer:innen lernen Techniken aus dem Neuromentaltraining, Atemübungen zur Stressregulation und Methoden zur Aktivierung des Nervus Vagus kennen. Die Workshops fördern Bewusstsein, Austausch und nachhaltige Veränderung im Umgang mit Belastung und Stress.

Formate:

  • Einmaliger Workshop (2–3 Stunden) – kompakt & praxisorientiert
  • Workshop-Reihe (z. B. 4 Module à 90 Minuten) – für nachhaltige Integration im Arbeitsalltag

Mögliche Themen:

  • Mentale Stärke & Resilienz im Job
  • Atemtraining für Fokus & Gelassenheit
  • Nervus-Vagus-Aktivierung & Entspannungstechniken
  • Einmaliger Workshop: ab 490 € (bis 10 Teilnehmer:innen, zzgl. Anfahrt)
  • Workshop-Reihe: ab 1.600 € (4 Module à 90 Min)

Der Unterricht kann im Yogaraum Hall, an einem vereinbarten Ort oder direkt in der Firma stattfinden. Für Fahrtkosten und Mehraufwand bei Unterricht außerhalb des Yogaraums (zB bei längeren Anfahrten oder Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart.

FÜR PRIVAT­KUNDEN

Yoga & Breathwork ganz individuell

Ein regelmäßiger Privatunterricht ermöglicht dir:

… individuelle Ausrichtung – jede Stunde wird genau auf deine Ziele, dein Level und deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt.

… schnelle Fortschritte – durch die volle Aufmerksamkeit der Lehrperson erhältst du präzise Korrekturen und wertvolle Tipps, die dich in deiner Praxis spürbar weiterbringen.

… maximale Flexibilität – du entscheidest über Zeitpunkt, Dauer und Inhalte der Stunden – passend zu deinem Alltag.

…Privatsphäre und Ruhe – du übst in einem geschützten Rahmen, ohne Vergleich oder Ablenkung durch andere.

… tiefere Erfahrung – Atemübungen, Meditation und Yoga-Asanas entfalten ihre Wirkung intensiver, wenn sie individuell begleitet werden.

… gemeinsame Praxis – ob allein oder zu zweit, die persönliche Atmosphäre schafft Raum für Nähe, Vertrauen und gemeinsames Wachstum.

PRIVAT­UNTERRICHT

Mögliche Inhalte meiner PRIVATTRAININGS
Ob du Entspannung suchst, deine Beweglichkeit verbessern, Stress reduzieren oder Kraft aufbauen möchtest – der Unterricht wird so gestaltet, dass er dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.

YOGA

  • Ich unterstütze dich, deinen Yogastil zu finden und zu verbessern
  • Ich helfe dir, die einzelnen Asanas und die physischen, geistigen und energetischen Hintergründe besser zu verstehen

START & Anamnese (90 Minuten)

Dein persönlicher Einstieg in den Yogaunterricht inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 100 (Kennenlernpreis)

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich Korrekturen und Erweiterung deines Programms.
  • Einzel­session 60 Min € 80
  • Einzel­session 90 Min € 120
  • 5er-Block (300 Min) € 375

Zweite Person ohne Aufpreis:

Du möchtest mit einer zweiten Person praktizieren? Ihr teilt euch die Kosten!

Fahrtkosten und Mehraufwand bei Hausbesuchen:

Je nach Entfernung und Aufwand (etwa
Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart und verrechnet.

ATEM­ARBEIT / Breathwork

  • Gemeinsam finden wir heraus wie du atmest und was du optimieren kannst
  • Du lernst wie du unterschiedliche Atemtechniken einsetzen kannst, um unterschiedliche Ziele in deinem Alltag (Beruf, Sport, Stressreduktion,…) zu erreichen
  • Atemtechniken zur Stressreduktion, Leistungssteigerung und mentalen Klarheit

ATEMARBEIT - START & Anamnese (90 Minuten)

Dein persönlicher Einstieg in die Atemarbeit inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 100 (Kennenlernpreis)

ATEMARBEIT - Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich
Korrekturen und Erweiterung deines Programms.

  • Einzel­session 60 Min
    € 80
  • Einzel­session 90 Min
    € 120
  • 5er-Block (300 Min)
    € 375

ATEMARBEIT - Zweite Person ohne Aufpreis:

Du möchtest mit einer zweiten Person praktizieren? Ihr teilt euch die Kosten!

Breathwork – Einzelsession 90 min (inkl. Vorgespräch)

Atmen ist Leben. In dieser Einzelsession erfährst du, wie du deinen Atem bewusst einsetzen
kannst, um Stress abzubauen, Energie zu gewinnen und innere Ruhe zu finden.

Preis: € 140

Fahrtkosten und Mehraufwand bei Hausbesuchen:

Je nach Entfernung und Aufwand (etwa
Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart und verrechnet.

PERSONAL­TRAINING

  • Individuelles Training zur Kräftigung, Mobilisation und Verbesserung deiner Fitness
  • Ganzheitlicher Ansatz mit Fokus auf Körperbewusstsein, Haltung und Wohlbefinden

START & Anamnese (90 Minuten)

Dein persönlicher Einstieg in das Personaltraining inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 100 (Kennenlernpreis)

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich
Korrekturen und Erweiterung deines Programms.

  • Einzel­session 60 Min
    € 80
  • Einzel­session 90 Min
    € 120
  • 5er-Block (300 Min)
    € 375

Zweite Person ohne Aufpreis:

Du möchtest mit einer zweiten Person praktizieren? Ihr teilt euch die Kosten!

Fahrtkosten und Mehraufwand bei Hausbesuchen:

Je nach Entfernung und Aufwand (etwa
Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart und verrechnet.

ENTSPANN­UNGS­TRAINING

  • Atemübungen, geführte Meditationen & Achtsamkeits­techniken für tiefe Erholung
  • Unterstützung bei Stressabbau, besserem Schlaf und mehr innerer Balance

START & Anamnese (90 Minuten)

Dein persönlicher Einstieg in das Entspannungstraining inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 100 (Kennenlernpreis)

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich
Korrekturen und Erweiterung deines Programms.

  • Einzel­session 60 Min
    € 80
  • Einzel­session 90 Min
    € 120
  • 5er-Block (300 Min)
    € 375

Zweite Person ohne Aufpreis:

Du möchtest mit einer zweiten Person praktizieren? Ihr teilt euch die Kosten!

Fahrtkosten und Mehraufwand bei Hausbesuchen:

Je nach Entfernung und Aufwand (etwa
Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart und verrechnet.

NEURO­MENTAL­TRAINING

  • Entdecke die Kraft deines Denkens – gezielt, lösungsorientiert und nachhaltig!
  • Mit fundiertem Mentaltraining, neurowissenschaftlichem Know-how und individuell
    abgestimmten Methoden unterstütze ich dich dabei, mentale Blockaden zu lösen, neue Denkbahnen zu schaffen und dein volles Potenzial zu entfalten. Ideal bei Stress, Selbstzweifeln, Leistungsdruck oder zur persönlichen Weiterentwicklung.

START & Anamnese (90 Minuten)

Dein persönlicher Einstieg in dein Neuromentaltraining inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 120

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich
Korrekturen und Erweiterung deines Programms.

  • Einzel­session 60 Min
    € 100
  • Einzel­session 90 Min
    € 140
  • 5er-Block (300 Min)
    € 450

Zweite Person ohne Aufpreis:

Du möchtest mit einer zweiten Person praktizieren? Ihr teilt euch die Kosten!

Fahrtkosten und Mehraufwand bei Hausbesuchen:

Je nach Entfernung und Aufwand (etwa
Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart und verrechnet.

Privater Gruppen­unterricht

  • Yoga in kleiner Runde macht Spaß und verbindet. Ob mit Partner:in,
    Freund:in oder Familie – ihr teilt euch nicht nur die Praxis, sondern auch die Kosten.
  • Regelmäßiges gemeinsames Üben schenkt euch Kraft, Ausgleich und neue Impulse.
  • Einzel­session 75 Min
    € 120
  • 5er-Block (375 Min)
    € 500

Der Unterricht kann im Yogaraum Hall, bei dir zu Hause oder an einem vereinbarten Ort stattfinden. Für Fahrtkosten und Mehraufwand bei Unterricht außerhalb des Yogaraums (zB bei längeren Anfahrten oder Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart.

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