PRIVAT- UND FIRMEN­ANGEBOTE

für individuelle Bedürfnisse

Bei dir zu Hause, im Yoga Raum Hall oder in deiner Firma

FIRMENKUNDEN
PRIVATKUNDEN

FÜR FIRMEN­KUNDEN

Yoga, Breathwork & Training für euer Team

Ein regelmäßiges Firmentraining unterstützt...

… die Gesundheit und Prophylaxe: Durch Bewegung, Atemübungen und bewusste Pausen wird Verspannungen, Stress und Erschöpfung vorgebeugt.

… die Konzentration und Leistungsfähigkeit: Gezielte Übungen fördern geistige Klarheit, mehr Fokus und nachhaltige Energie im Arbeitsalltag.

… die mentale Stärke und Resilienz: Mitarbeitende lernen, besser mit Druck umzugehen und ihre Ressourcen bewusst einzusetzen.

…den Teamgeist: Gemeinsames Üben stärkt Zusammenhalt, Vertrauen und Motivation im Team.

… die Attraktivität als Arbeitgeber: Ein solches Angebot zeigt Wertschätzung und wirkt sich positiv auf Zufriedenheit, Bindung und Employer Branding aus.

FIRMEN­UNTERRICHT

Mögliche Inhalte meiner FIRMENTRAININGS

Maßgeschneiderte Angebote für mehr mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit im Arbeitsalltag – mit Elementen aus Yoga, Pilates, Atemtraining und Neuromentaltraining, abgestimmt auf die Bedürfnisse eures Teams.

Yoga @work

  • Regelmäßige 60-minütige Kurse direkt in eurem Unternehmen
  • Sanfte Bewegungen beugen Verspannungen vor, schenken Energie und fördern ein positives Arbeitsklima
  • Individuell auf euer Team abgestimmt und direkt am Arbeitsplatz umsetzbar
  • Mehrwöchige Kursreihen möglich (z. B. 4–8 Wochen)
  • Unterstützt Gesundheit, Fokus & Teamgeist im Büroalltag

Preis pro Einheit, 60 Min, vor Ort

  • bis 10 Pers.: € 115 (ab 7 Einheiten: € 105)
  • 11–20 Pers.: € 135 (ab 7 Einheiten: € 120)
  • 20 Pers.: € 155 (ab 7 Einheiten: € 135)

Boxenstopp @work

  • Personalisierte 1:1 Sessions am Arbeitsplatz für mehr Fokus, Entspannung & mentale Stärke
  • Kombination aus Entspannung, Atemarbeit, Neuromentaltraining, Meditation & Coaching
  • 30-minütige Kurz-Sessions (ca. 20 min aktive Einheit plus Zeit zum Ankommen & Nachspüren)
  • Vor Ort im Unternehmen
  • Buchbar ab zwei Mitarbeiter:innen
  • Ideal für kurze Regenerations-momente im Arbeitsalltag
  • Einzel-Session (30 Min pro Mitarbeiter:in): € 60
  • Firmenpaket (ab 4 Mitarbeiter:innen / 4 x 30 Min): € 220
  • Großpaket (ab 8 Mitarbeiter:innen / 8 x 30 Min): € 400
    (Exkl. Anfahrtspauschale bei weiteren Strecken)

Mindful @work

  • Regelmäßige 60-minütige Kurse für Entspannung, Regeneration und mentale Erholung – direkt in eurem Unternehmen
  • Im Mittelpunkt steht das Erleben, nicht das Lernen: Atemübungen, geführte Meditationen und Entspannungstechniken
  • Ideal, um zwischendurch abzuschalten und neue Energie zu tanken
  • Mehrwöchige Kursreihen möglich (z. B. 6–8 Wochen)
  • Geeignet für fixe Gruppen oder offene Teilnahme
  • Mögliche Inhalte: Atemtraining, Meditationen, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken zur Stressreduktion

Preis pro Einheit (60 Min, vor Ort):

  • bis 10 Pers.: € 115 (ab 7 Einheiten: € 105)
  • 11–20 Pers.: € 135 (ab 7 Einheiten: € 120)
  • ab 20 Pers.: € 155 (ab 7 Einheiten: € 135)

Workshops @work

  • Interaktive Workshops direkt im Unternehmen für mentale Stärke, Achtsamkeit & innere Balance
  • Praxisnahe Impulse aus dem Neuromentaltraining, der Atemarbeit und der Nervus-Vagus-Aktivierung fördern Bewusstsein, Austausch & nachhaltige Stressbewältigung
  • Flexible Formate: Kompakte Einzel-Workshops (2–3 Stunden) oder Workshop-Reihen (z. B. 4 Module à 90 Minuten) zur langfristigen Integration im Arbeitsalltag
  • Mögliche Themen: Mentale Stärke & Resilienz, Atemtraining für Fokus & Gelassenheit, Nervus-Vagus-Aktivierung & Entspannungstechniken
  • Einmaliger Workshop: ab 490 € (bis 10 Teilnehmer:innen, zzgl. Anfahrt)
  • Workshop-Reihe: ab 1.600 € (4 Module à 90 Min)

Der Unterricht kann im Yogaraum Hall, an einem vereinbarten Ort oder direkt in der Firma stattfinden. Für Fahrtkosten und Mehraufwand bei Unterricht außerhalb des Yogaraums (zB bei längeren Anfahrten oder Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart.

FÜR PRIVAT­KUNDEN

Yoga & Breathwork ganz individuell

Ein regelmäßiger Privatunterricht ermöglicht dir...

… individuelle Ausrichtung: Jede Stunde wird genau auf deine Ziele, dein Level und deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt.

… schnelle Fortschritte: Durch die volle Aufmerksamkeit der Lehrperson erhältst du präzise Korrekturen und wertvolle Tipps, die dich in deiner Praxis spürbar weiterbringen.

… maximale Flexibilität: Du entscheidest über Zeitpunkt, Dauer und Inhalte der Stunden – passend zu deinem Alltag.

…Privatsphäre und Ruhe: Du übst in einem geschützten Rahmen, ohne Vergleich oder Ablenkung durch andere.

… tiefere Erfahrung: Atemübungen, Meditation und Yoga-Asanas entfalten ihre Wirkung intensiver, wenn sie individuell begleitet werden.

… gemeinsame Praxis: Ob allein oder in der Gruppe, die persönliche Atmosphäre schafft Raum für Nähe, Vertrauen und gemeinsames Wachstum.

PRIVAT­UNTERRICHT

Mögliche Inhalte meiner PRIVATTRAININGS
Ob du Entspannung suchst, deine Beweglichkeit verbessern, Stress reduzieren oder Kraft aufbauen möchtest – der Unterricht wird so gestaltet, dass er dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.

YOGA

  • Ich unterstütze dich dabei, deinen eigenen Yogastil zu finden und zu vertiefen
  • Wir arbeiten an deiner Technik, Ausrichtung und am Verständnis der physischen, geistigen und energetischen Hintergründe der Asanas
  • Mein Wissen als diplomierte Gesundheits- und Fitnesstrainerin fließt in jede Einheit ein – für ein sicheres, körperbewusstes und nachhaltiges Üben
  • Bei Bedarf integriere ich Yoga-Coaching, um dich auch auf mentaler und emotionaler Ebene zu begleiten – besonders, wenn persönliche Themen im Unterricht auftauchen
  • Für alle, die Yoga individuell, bewusst und ganzheitlich erleben möchten

START & Anamnese (90 Minuten):

Dein persönlicher Einstieg in den Yogaunterricht inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 100 (Kennenlernpreis)

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich Korrekturen und Erweiterung deines Programms.
  • Einzel­session 60 Min € 80
  • Einzel­session 90 Min € 120
  • 5er-Block (300 Min) € 375

Zweite Person ohne Aufpreis:

Du möchtest mit einer zweiten Person praktizieren? Ihr teilt euch die Kosten!

ATEMTRAINING

  • Wir analysieren gemeinsam, wie du atmest und wo du ansetzen kannst, um deine Atemmuster zu optimieren
  • Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen – angepasst an deine Ziele im Alltag, Beruf, Sport oder zur Stressreduktion
  • Erfahre, wie du durch bewusstes Atmen Energie gewinnst, Konzentration steigerst und innere Ruhe findest
  • Für alle, die ihre Atmung verstehen, verbessern und gezielt einsetzen möchten.

START & Anamnese (90 Minuten):

Dein persönlicher Einstieg in die Atemarbeit inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 100 (Kennenlernpreis)

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich
Korrekturen und Erweiterung deines Programms.

  • Einzel­session 60 Min
    € 80
  • Einzel­session 90 Min
    € 120
  • 5er-Block (300 Min)
    € 375

1:1 BREATHWORK-SESSION

  • Eine individuell gestaltete Atemreise mit tiefgehender Prozessarbeit und sicherer, achtsamer Begleitung
  • Du teilst mir vorab dein Thema oder Anliegen mit – ich kreiere darauf abgestimmt eine persönliche Breathwork-Session für dich
  • Durch aktivierende oder beruhigende Atemtechniken öffnest du den Zugang zu tieferen Schichten deines Bewusstseins
  • Lasse emotionale Blockaden, alte Muster und gespeicherte Spannungen los und finde innere Klarheit und Regeneration
  • Für alle, die den Atem als Werkzeug für persönliche Entwicklung, Transformation und Heilung nutzen möchten.

Breathwork – Einzelsession 90 min (inkl. Vorgespräch):

Du teilst mir vorab dein Thema oder Anliegen mit – ich kreiere darauf abgestimmt eine persönliche Breathwork-Session für dich

€ 140

Zweite Person ohne Aufpreis:

Auf Wunsch kann eine zweite Person ohne Aufpreis teilnehmen (bei gemeinsamer Themenausrichtung)

ENTSPANN­UNGS­TRAINING

  • Atemübungen, geführte Meditationen und Achtsamkeitstechniken für tiefe körperliche und mentale Erholung
  • Individuell abgestimmte Kombination aus Entspannungsmethoden, Yoga, Atemarbeit und mentalem Training
  • Unterstützung bei Stressabbau, innerer Unruhe, Schlafproblemen und emotionaler Überlastung
  • Förderung von Ausgeglichenheit, Regeneration und innerer Stabilität im Alltag
  • Für alle, die zur Ruhe kommen, neue Energie schöpfen und ihre Resilienz stärken möchten

START & Anamnese (90 Minuten):

Dein persönlicher Einstieg in das Entspannungstraining inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 100 (Kennenlernpreis)

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich
Korrekturen und Erweiterung deines Programms.

  • Einzel­session 60 Min
    € 80
  • Einzel­session 90 Min
    € 120
  • 5er-Block (300 Min)
    € 375

NEURO­MENTAL­TRAINING

  • Entdecke die Kraft deines Denkens – gezielt, lösungsorientiert und nachhaltig!
  • Mit fundiertem Mentaltraining, neurowissenschaftlichem Know-how und individuell
    abgestimmten Methoden unterstütze ich dich dabei, mentale Blockaden zu lösen, neue Denkbahnen zu schaffen und dein volles Potenzial zu entfalten
  • Ideal bei Stress, Selbstzweifeln, Leistungsdruck oder zur persönlichen Weiterentwicklung

START & Anamnese (90 Minuten):

Dein persönlicher Einstieg in dein Neuromentaltraining inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 120

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich
Korrekturen und Erweiterung deines Programms.

  • Einzel­session 60 Min
    € 100
  • Einzel­session 90 Min
    € 140
  • 5er-Block (300 Min)
    € 450

Yoga Gruppen­unterricht

  • Yoga in kleiner Runde macht Spaß und verbindet – ob mit Partner:in, Freund:in oder Familie
  • Ihr teilt euch nicht nur die Praxis, sondern auch die Kosten und erlebt Yoga in einer vertrauten, persönlichen Atmosphäre
  • Regelmäßiges gemeinsames Üben schenkt euch Kraft, Ausgleich und neue Impulse
  • Ich achte auf eine gesunde Ausrichtung, individuelle Anpassungen und sichere Bewegungsabläufe
  • Ideal für kleine Gruppen, die Yoga gemeinsam und gleichzeitig gezielt auf ihre Bedürfnisse abgestimmt erleben möchten
  • Einzel­session 75 Min
    € 120
  • 5er-Block (375 Min)
    € 500

Der Unterricht kann im Yogaraum Hall, bei dir zu Hause oder an einem vereinbarten Ort stattfinden. Für Fahrtkosten und Mehraufwand bei Unterricht außerhalb des Yogaraums (zB bei längeren Anfahrten oder Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart.

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