PRIVAT- UND FIRMEN­UNTERRICHT

für individuelle Bedürfnisse

Bei dir zu Hause, im Yoga Raum Hall oder in deiner Firma

FIRMENKUNDEN
PRIVATKUNDEN

FÜR FIRMEN­KUNDEN

Yoga, Breathwork & Training für euer Team

Ein regelmäßiges Firmentraining unterstützt:

… die Gesundheit und Prophylaxe: Durch Bewegung, Atemübungen und bewusste Pausen wird Verspannungen, Stress und Erschöpfung vorgebeugt.

… die Konzentration und Leistungsfähigkeit: Gezielte Übungen fördern geistige Klarheit, mehr Fokus und nachhaltige Energie im Arbeitsalltag.

… die mentale Stärke und Resilienz: Mitarbeitende lernen, besser mit Druck umzugehen und ihre Ressourcen bewusst einzusetzen.

…den Teamgeist: Gemeinsames Üben stärkt Zusammenhalt, Vertrauen und Motivation im Team.

… die Attraktivität als Arbeitgeber: Ein solches Angebot zeigt Wertschätzung und wirkt sich positiv auf Zufriedenheit, Bindung und Employer Branding aus.

FIRMEN­UNTERRICHT

Mögliche Inhalte meiner FIRMENTRAININGS

Maßgeschneiderte Angebote für mehr mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit im Arbeitsalltag – mit Elementen aus Yoga, Pilates, Atemtraining und Neuromentaltraining, abgestimmt auf die Bedürfnisse eures Teams.

Yoga @work

  • Regelmäßige 60-minütige Kurse direkt in eurem Unternehmen
  • Sanfte Bewegungen beugen Verspannungen vor, schenken Energie und fördern ein positives Arbeitsklima
  • Individuell auf euer Team abgestimmt und direkt am Arbeitsplatz umsetzbar
  • Mehrwöchige Kursreihen möglich (z. B. 4–8 Wochen)
  • Unterstützt Gesundheit, Fokus & Teamgeist im Büroalltag

Preis pro Einheit, 60 Min, vor Ort

  • bis 10 Pers.: € 115 (ab 7 Einheiten: € 105)
  • 11–20 Pers.: € 135 (ab 7 Einheiten: € 120)
  • 20 Pers.: € 155 (ab 7 Einheiten: € 135)

Boxenstopp @work

  • Personalisierte 1:1 Sessions für Fokus, Entspannung & mentale Stärke
  • Kombination aus Entspannung, Atemarbeit, Neuromentaltraining, Meditation & Coaching
  • 30-minütige Kurz-Sessions (ca. 20 min aktive Einheit plus Zeit zum Ankommen & Nachspüren)
  • Vor Ort im Unternehmen
  • Buchbar ab zwei Mitarbeiter:innen
  • Ideal für kurze Regenerationsmomente im Arbeitsalltag
  • Einzel-Session (30 Min pro Mitarbeiter:in): € 60
  • Firmenpaket (ab 4 Mitarbeiter:innen / 4 x 30 Min): € 220
  • Großpaket (ab 8 Mitarbeiter:innen / 8 x 30 Min): € 400
    (Exkl. Anfahrtspauschale bei weiteren Strecken)

Mindful @work

  • Regelmäßige 60-minütige Kurse für Entspannung, Regeneration und mentale Erholung – direkt in eurem Unternehmen
  • Im Mittelpunkt steht das Erleben, nicht auf Lernen: Atemübungen, geführte Meditationen und Entspannungstechniken
  • Ideal, um zwischendurch abzuschalten und neue Energie zu tanken
  • Mehrwöchige Kursreihen möglich (z. B. 6–8 Wochen)
  • Geeignet für fixe Gruppen oder offene Teilnahme
  • Mögliche Inhalte: Atemtraining, Meditationen, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken zur Stressreduktion

Preis pro Einheit (60 Min, vor Ort):

  • bis 10 Pers.: € 115 (ab 7 Einheiten: € 105)
  • 11–20 Pers.: € 135 (ab 7 Einheiten: € 120)
  • ab 20 Pers.: € 155 (ab 7 Einheiten: € 135)

Workshops @work

  • Interaktive Workshops direkt im Unternehmen für mentale Stärke, Achtsamkeit & innere Balance
  • Praxisnahe Impulse aus dem Neuromentaltraining, der Atemarbeit und der Nervus-Vagus-Aktivierung fördern Bewusstsein, Austausch & nachhaltige Stressbewältigung
  • Flexible Formate: Kompakte Einzel-Workshops (2–3 Stunden) oder Workshop-Reihen (z. B. 4 Module à 90 Minuten) zur langfristigen Integration im Arbeitsalltag
  • Mögliche Themen: Mentale Stärke & Resilienz, Atemtraining für Fokus & Gelassenheit, Nervus-Vagus-Aktivierung & Entspannungstechniken
  • Einmaliger Workshop: ab 490 € (bis 10 Teilnehmer:innen, zzgl. Anfahrt)
  • Workshop-Reihe: ab 1.600 € (4 Module à 90 Min)

Der Unterricht kann im Yogaraum Hall, an einem vereinbarten Ort oder direkt in der Firma stattfinden. Für Fahrtkosten und Mehraufwand bei Unterricht außerhalb des Yogaraums (zB bei längeren Anfahrten oder Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart.

FÜR PRIVAT­KUNDEN

Yoga & Breathwork ganz individuell

Ein regelmäßiger Privatunterricht ermöglicht dir:

… individuelle Ausrichtung – jede Stunde wird genau auf deine Ziele, dein Level und deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt.

… schnelle Fortschritte – durch die volle Aufmerksamkeit der Lehrperson erhältst du präzise Korrekturen und wertvolle Tipps, die dich in deiner Praxis spürbar weiterbringen.

… maximale Flexibilität – du entscheidest über Zeitpunkt, Dauer und Inhalte der Stunden – passend zu deinem Alltag.

…Privatsphäre und Ruhe – du übst in einem geschützten Rahmen, ohne Vergleich oder Ablenkung durch andere.

… tiefere Erfahrung – Atemübungen, Meditation und Yoga-Asanas entfalten ihre Wirkung intensiver, wenn sie individuell begleitet werden.

… gemeinsame Praxis – ob allein oder zu zweit, die persönliche Atmosphäre schafft Raum für Nähe, Vertrauen und gemeinsames Wachstum.

PRIVAT­UNTERRICHT

Mögliche Inhalte meiner PRIVATTRAININGS
Ob du Entspannung suchst, deine Beweglichkeit verbessern, Stress reduzieren oder Kraft aufbauen möchtest – der Unterricht wird so gestaltet, dass er dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.

YOGA

  • Ich unterstütze dich, deinen Yogastil zu finden und zu verbessern
  • Ich helfe dir, die einzelnen Asanas und die physischen, geistigen und energetischen Hintergründe besser zu verstehen

START & Anamnese (90 Minuten)

Dein persönlicher Einstieg in den Yogaunterricht inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 100 (Kennenlernpreis)

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich Korrekturen und Erweiterung deines Programms.
  • Einzel­session 60 Min € 80
  • Einzel­session 90 Min € 120
  • 5er-Block (300 Min) € 375

Zweite Person ohne Aufpreis:

Du möchtest mit einer zweiten Person praktizieren? Ihr teilt euch die Kosten!

Fahrtkosten und Mehraufwand bei Hausbesuchen:

Je nach Entfernung und Aufwand (etwa
Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart und verrechnet.

ATEM­ARBEIT / Breathwork

  • Gemeinsam finden wir heraus wie du atmest und was du optimieren kannst
  • Du lernst wie du unterschiedliche Atemtechniken einsetzen kannst, um unterschiedliche Ziele in deinem Alltag (Beruf, Sport, Stressreduktion,…) zu erreichen
  • Atemtechniken zur Stressreduktion, Leistungssteigerung und mentalen Klarheit

ATEMARBEIT - START & Anamnese (90 Minuten)

Dein persönlicher Einstieg in die Atemarbeit inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 100 (Kennenlernpreis)

ATEMARBEIT - Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich
Korrekturen und Erweiterung deines Programms.

  • Einzel­session 60 Min
    € 80
  • Einzel­session 90 Min
    € 120
  • 5er-Block (300 Min)
    € 375

ATEMARBEIT - Zweite Person ohne Aufpreis:

Du möchtest mit einer zweiten Person praktizieren? Ihr teilt euch die Kosten!

Breathwork – Einzelsession 90 min (inkl. Vorgespräch)

Atmen ist Leben. In dieser Einzelsession erfährst du, wie du deinen Atem bewusst einsetzen
kannst, um Stress abzubauen, Energie zu gewinnen und innere Ruhe zu finden.

Preis: € 140

Fahrtkosten und Mehraufwand bei Hausbesuchen:

Je nach Entfernung und Aufwand (etwa
Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart und verrechnet.

PERSONAL­TRAINING

  • Individuelles Training zur Kräftigung, Mobilisation und Verbesserung deiner Fitness
  • Ganzheitlicher Ansatz mit Fokus auf Körperbewusstsein, Haltung und Wohlbefinden

START & Anamnese (90 Minuten)

Dein persönlicher Einstieg in das Personaltraining inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 100 (Kennenlernpreis)

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich
Korrekturen und Erweiterung deines Programms.

  • Einzel­session 60 Min
    € 80
  • Einzel­session 90 Min
    € 120
  • 5er-Block (300 Min)
    € 375

Zweite Person ohne Aufpreis:

Du möchtest mit einer zweiten Person praktizieren? Ihr teilt euch die Kosten!

Fahrtkosten und Mehraufwand bei Hausbesuchen:

Je nach Entfernung und Aufwand (etwa
Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart und verrechnet.

ENTSPANN­UNGS­TRAINING

  • Atemübungen, geführte Meditationen & Achtsamkeits­techniken für tiefe Erholung
  • Unterstützung bei Stressabbau, besserem Schlaf und mehr innerer Balance

START & Anamnese (90 Minuten)

Dein persönlicher Einstieg in das Entspannungstraining inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 100 (Kennenlernpreis)

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich
Korrekturen und Erweiterung deines Programms.

  • Einzel­session 60 Min
    € 80
  • Einzel­session 90 Min
    € 120
  • 5er-Block (300 Min)
    € 375

Zweite Person ohne Aufpreis:

Du möchtest mit einer zweiten Person praktizieren? Ihr teilt euch die Kosten!

Fahrtkosten und Mehraufwand bei Hausbesuchen:

Je nach Entfernung und Aufwand (etwa
Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart und verrechnet.

NEURO­MENTAL­TRAINING

  • Entdecke die Kraft deines Denkens – gezielt, lösungsorientiert und nachhaltig!
  • Mit fundiertem Mentaltraining, neurowissenschaftlichem Know-how und individuell
    abgestimmten Methoden unterstütze ich dich dabei, mentale Blockaden zu lösen, neue Denkbahnen zu schaffen und dein volles Potenzial zu entfalten. Ideal bei Stress, Selbstzweifeln, Leistungsdruck oder zur persönlichen Weiterentwicklung.

START & Anamnese (90 Minuten)

Dein persönlicher Einstieg in dein Neuromentaltraining inkl. Vor- und Nachgespräch (ca. 90
Minuten) um auf deine individuellen Bedürfnisse gut eingehen und ein individuelles
Programm für dich zusammenstellen zu können:

€ 120

Folgetermine:

Ich begleite dich in deiner Entwicklung, wir praktizieren gemeinsam, einschließlich
Korrekturen und Erweiterung deines Programms.

  • Einzel­session 60 Min
    € 100
  • Einzel­session 90 Min
    € 140
  • 5er-Block (300 Min)
    € 450

Zweite Person ohne Aufpreis:

Du möchtest mit einer zweiten Person praktizieren? Ihr teilt euch die Kosten!

Fahrtkosten und Mehraufwand bei Hausbesuchen:

Je nach Entfernung und Aufwand (etwa
Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart und verrechnet.

Privater Gruppen­unterricht

  • Yoga in kleiner Runde macht Spaß und verbindet. Ob mit Partner:in,
    Freund:in oder Familie – ihr teilt euch nicht nur die Praxis, sondern auch die Kosten.
  • Regelmäßiges gemeinsames Üben schenkt euch Kraft, Ausgleich und neue Impulse.
  • Einzel­session 75 Min
    € 120
  • 5er-Block (375 Min)
    € 500

Der Unterricht kann im Yogaraum Hall, bei dir zu Hause oder an einem vereinbarten Ort stattfinden. Für Fahrtkosten und Mehraufwand bei Unterricht außerhalb des Yogaraums (zB bei längeren Anfahrten oder Parkgebühren) wird eine individuelle Pauschale vereinbart.

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