Box Breathing
Die „Box-Atmung“ ist eine Atemtechnik, die darauf abzielt, die Atmung zu vertiefen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Stelle dir ein Quadrat vor: Einatm
Kapalabhati-Atmung
https://youtu.be/piUwcghrUsA „Kapala” bedeutet „Schädel” und „Bhati” heißt „leuchten” oder „Licht”. Somit kann man den Namen mit „Strahlender Schädel&#
Sonnengruß B
https://www.yogaraum-hall.at/wp-content/uploads/2023/11/yogi6.mp4 Der Sonnengruß B startet genauso wie der Sonnengruß A im Tadasana. Mit der Einatmung setzt du dich in Utkatasana
Der vedantische Löwe
Eine Löwin wurde, kurz nachdem sie ihr Junges zur Welt gebracht hatte, von einem Jäger getötet. Das Löwenbaby lag nun allein in der weiten Steppe. Zu seinem Glück kam jedoch n
Vom Schneidersitz zum Lotussitz
https://www.yogaraum-hall.at/wp-content/uploads/2023/12/Lotus.mov Der Schneidersitz (Sukhasana) Hierbei werden die Beine einfach überkreuzt, so dass der rechte Fuß unter dem link
Die Gehmeditation
Die Gehmeditation ist eine wunderbare Variante der Meditation, welche viele Vorteile vereint. Sie ist besonders hilfreich wenn der Geist unruhig ist und eine sitzende Meditation sc
Faszien Meditation
Regelmäßige Faszien-Meditationen können sich positiv auf deinen Alltag, deine Gesundheit und dein Lebensgefühl auswirken: Du bist ausgeglichener und gehst gelassener mit Stress
Was ist ein Mantra?
Schon vor tausenden Jahren entdeckte der Mensch, dass das Wiederholen spezifischer Klänge erstaunliche Wirkungen im Körper und Geist des Menschen zu entfalten vermag. Das Kirtan-
Die Krähe
https://www.yogaraum-hall.at/wp-content/uploads/2023/12/VIDEO-2023-12-04-19-17-40.mp4 Komm in eine tiefe Hocke auf den Zehenspitzen, die Knie weit geöffnet. Setze deine Hände sch
Sonnengruß A
Der Sonnengruß ist eine Abfolge von zwölf Asanas (Yogahaltungen), die dynamisch ineinander übergehen und mit dem eigenen Atemrythmus verbunden werden. Der Sonnengruß kann auch