Kühlende Asanas für den Sommer
Viparita Karani – die sanfte (unterstützte) Schulterbrücke/ Umkehrhaltung Diese Asana ist eine sanftere Form des Schulterstands. Ideal vor dem Einschlafen, aber auch an hei
Der Krieger Flow
https://youtu.be/lyMYyBziYk8 Der Krieger Flow kombiniert kraftvolle Kriegerhaltungen mit sanften Übergängen, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Während die kraftvollen H
Yoga für die Faszien
Faszien sind faserige, kollagene Bindegewebe, die unseren gesamten Körper umhüllen und uns Halt geben. In den Faszien sitzen aber auch Gefühle, Empfindungen und unsere Körperwa
Der Tiger Flow
https://youtu.be/5T89k7eRhsM Hier möchte ich dir eine sehr effektive Übungsabfolge zeigen, die viele Muskelgruppen anspricht, die häufig zu Verspannungen neigen. Du kannst so
Sonnengruß B
https://www.yogaraum-hall.at/wp-content/uploads/2023/11/yogi6.mp4 Der Sonnengruß B startet genauso wie der Sonnengruß A im Tadasana. Mit der Einatmung setzt du dich in Utkatasana
Vom Schneidersitz zum Lotussitz
https://www.yogaraum-hall.at/wp-content/uploads/2023/12/Lotus.mov Der Schneidersitz (Sukhasana) Hierbei werden die Beine einfach überkreuzt, so dass der rechte Fuß unter dem link
Die Krähe
https://www.yogaraum-hall.at/wp-content/uploads/2023/12/VIDEO-2023-12-04-19-17-40.mp4 Komm in eine tiefe Hocke auf den Zehenspitzen, die Knie weit geöffnet. Setze deine Hände sch
Sonnengruß A
Der Sonnengruß ist eine Abfolge von zwölf Asanas (Yogahaltungen), die dynamisch ineinander übergehen und mit dem eigenen Atemrythmus verbunden werden. Der Sonnengruß kann auch
Sonnengruß A
https://www.yogaraum-hall.at/wp-content/uploads/2023/11/yogi5.mp4 Der Sonnengruß ist eine Abfolge von zwölf Asanas (Yogahaltungen), die dynamisch ineinander übergehen und mit de