Kühlende Atemübungen für den Sommer
Yogische Atemübungen – auch Pranayama genannt – helfen, den Energiefluss in Körper und Geist zu regulieren. Mit Pranayama kannst du dich beruhigen, deine Verdauung anregen od
Atemreise Körperwahrnehmung
https://youtu.be/P7tGW2uZgak?si=woXLr1Lb10jciCio Lass deinen Atem die Führung übernehmen und schaffe eine Verbindung zwischen Körper und Geist. Stärke deine Körperwahrnehmung
Bienen-Atmung für Kinder
https://youtu.be/DLOqZv1g5-8 Die Atemübung „Brahmari“, die ihren Namen von einer indischen Bienenart hat, ist wunderbar effektiv und außerdem kinderleicht. Dabei wird
Box Breathing
Die „Box-Atmung“ ist eine Atemtechnik, die darauf abzielt, die Atmung zu vertiefen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Stelle dir ein Quadrat vor: Einatm
Kapalabhati-Atmung
https://youtu.be/piUwcghrUsA „Kapala” bedeutet „Schädel” und „Bhati” heißt „leuchten” oder „Licht”. Somit kann man den Namen mit „Strahlender Schädel&#
Ujjayi-Atmung
Die Ujjayi-Atmung ist eine der Basis-Übungen im Yoga. Die Atemtechnik fördert einen tieferen und bewussteren Atem. Der Körper wird gewärmt, der Geist beruhigt, zentriert und ge
Kohärente Atmung
Die kohärente Atmung ist eine Form des verbundenen Atems. Die Atemtechnik gleicht das vegetative Nervensystem aus, sorgt für einen ruhigen Shlaf, erhöht die Regenerationsfähigk
Yoga Wechselatmung
https://youtu.be/VjtHGofRJs0 Die Wechselatmung, auch Nadi Shodhana genannt, gehört zu den wichtigsten Atemübungen im Yoga bzw. Pranayama und eignet sich dank ihrer Varianten sowo