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Schon vor tausenden Jahren entdeckte der Mensch, dass das Wiederholen spezifischer Klänge erstaunliche Wirkungen im Körper und Geist des Menschen zu entfalten vermag. Das Kirtan-
Die Krähe
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Sonnengruß A zum 1. Advent (mit Bianca)
Einen wunderschönen 1. Advent-Sonntag! Warum nicht die Adventszeit zum Anlass nehmen um für dich eine Yoga-Routine zu etablieren? Das können etwa 10 Sonnengrüße am Morgen sein
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Diese Meditationstechnik ist besonders geeignet für Menschen, denen es nicht so leicht fällt, in der Meditation konzentriert und wach zu bleiben. Alles, was du für diese Meditat
Sonnengruß A
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Ujjayi-Atmung
Die Ujjayi-Atmung ist eine der Basis-Übungen im Yoga. Die Atemtechnik fördert einen tieferen und bewussteren Atem. Der Körper wird gewärmt, der Geist beruhigt, zentriert und ge