Achtsamkeits-Übung für die Sinne
Im Alltag verlieren wir schnell mal den Bezug zu uns selbst und lassen uns vom Außen ablenken. Diese Achtsamkeits-Übung kannst du jederzeit in dein tägliches Leben einbauen, wen
Die Valium Punkte
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und im Yoga gibt es drei bedeutende Druckpunkte, die zur Entspannung des Körpers bekannt sind: Ren Mai 17, Yin Tang und Du Mai 20.
Der Krieger Flow
https://youtu.be/lyMYyBziYk8 Der Krieger Flow kombiniert kraftvolle Kriegerhaltungen mit sanften Übergängen, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Während die kraftvollen H
Achtsamkeitsmeditation
https://youtu.be/OOTibAHrSxU In der heutigen hektischen Welt, in der wir leben, kann es eine echte Herausforderung sein, Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu finden. Die st
Yoga für die Faszien
Faszien sind faserige, kollagene Bindegewebe, die unseren gesamten Körper umhüllen und uns Halt geben. In den Faszien sitzen aber auch Gefühle, Empfindungen und unsere Körperwa
EPT Morgenmeditation
https://youtu.be/T6pLg4vWDFw?si=qjugoAlXfJS7RQ6p Diese herzöffnende, transformierende Meditation integriert die sogenannte EPT-Klopftechnik. EPT (Emotional Power Tapping) hilft em
Der Tiger Flow
https://youtu.be/5T89k7eRhsM Hier möchte ich dir eine sehr effektive Übungsabfolge zeigen, die viele Muskelgruppen anspricht, die häufig zu Verspannungen neigen. Du kannst so
Bienen-Atmung für Kinder
https://youtu.be/DLOqZv1g5-8 Die Atemübung „Brahmari“, die ihren Namen von einer indischen Bienenart hat, ist wunderbar effektiv und außerdem kinderleicht. Dabei wird
Was sind Bandhas?
Bandhas (aus dem Sanskrit = fesseln, binden, halten, Schloss, Siegel, Ventil) bezeichnen spezielle Körperverschlüsse, die die Energie im Körper halten, sie regulieren und leiten